Департамент циклических видов спорта
Perfectum team - клуб любителей триатлона, циклических видов спорта и активного здорового образа жизни.
В нашем клубе есть как профессионалы, так и начинающие спортсмены, а мы предоставляем им удобную площадку для общения и обмена опытом. Команда объединяет PRO-атлетов, амбициозных любителей и новичков, решившихся на свой первый Старт в триатлоне! В состав любительской команды входят, Toп-менеджеры , собственники бизнеса, госслужащие и бывшие профессиональные спортсмены.
Старты в которых выступают спортсмены любители находятся по всему Миру.
Марафоны, старты по триатлону серии Ironman, велогонки, заплывы в открытой воде, лыжные гонки.
В нашем клубе есть как профессионалы, так и начинающие спортсмены, а мы предоставляем им удобную площадку для общения и обмена опытом. Команда объединяет PRO-атлетов, амбициозных любителей и новичков, решившихся на свой первый Старт в триатлоне! В состав любительской команды входят, Toп-менеджеры , собственники бизнеса, госслужащие и бывшие профессиональные спортсмены.
Старты в которых выступают спортсмены любители находятся по всему Миру.
Марафоны, старты по триатлону серии Ironman, велогонки, заплывы в открытой воде, лыжные гонки.
Что входит в циклические программы?
Бег
Триатлон
Плавание
Велоспорт
Беговые лыжи
Триатлон
Плавание
Велоспорт
Беговые лыжи
Беговая тренировка
Бег - самый простой способ держать тело в хорошей форме. Для тренировки нужно всего лишь надеть кроссовки и выйти на улицу. Это одно из самых эффективных физических упражнений, которое позволяет задействовать почти все группы мышц.
Мы подготовим спортсменов-любителей любого уровня подготовки к успешным выступлениям на городских и международных беговых стартах!
Марафон, полумарафон, трейлраннинг, городские сезонные забеги!
Для вашего удобства и выбора времени, мы определили утреннюю и вечернюю группы.
Понедельник, среда, пятница:
07:00-08:00
08:00-09:00
18:00-19:00
19.00-20:00
Суббота:
10:00-11:00
Мы подготовим спортсменов-любителей любого уровня подготовки к успешным выступлениям на городских и международных беговых стартах!
Марафон, полумарафон, трейлраннинг, городские сезонные забеги!
Для вашего удобства и выбора времени, мы определили утреннюю и вечернюю группы.
Понедельник, среда, пятница:
07:00-08:00
08:00-09:00
18:00-19:00
19.00-20:00
Суббота:
10:00-11:00
КАК В БАССЕЙНЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПЛАВАНИЮ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
Цель триатлета или просто пловца, собирающегося покорять открытый водоем – научиться уверенности, уметь хорошо ориентироваться и натренировать выносливость. Остальное приходит в практике. И все же: почему стоит начинать подготовку к плаванию на открытой воде, в бассейне?
Средняя тренировка в бассейне для триатлониста продолжается около 55 минут. За это время вы успеете провести разминку, тренировку и заминку, а тело устанет не более положенного. В итоге объём за одну тренировку у вас выйдет 1 000-1 500метров! Это и есть хорошая дистанция на открытой воде. Незаметно тренируются выносливость и сила мышц, дыхание. При этом пловец не напрягается психологически.
Вы становитесь увереннее и сильнее в воде, после таких тренировок в бассейне можно подключать более длительные тренировки и переходить в сезон открытой воды.
Средняя тренировка в бассейне для триатлониста продолжается около 55 минут. За это время вы успеете провести разминку, тренировку и заминку, а тело устанет не более положенного. В итоге объём за одну тренировку у вас выйдет 1 000-1 500метров! Это и есть хорошая дистанция на открытой воде. Незаметно тренируются выносливость и сила мышц, дыхание. При этом пловец не напрягается психологически.
Вы становитесь увереннее и сильнее в воде, после таких тренировок в бассейне можно подключать более длительные тренировки и переходить в сезон открытой воды.
Велотренировки
Наша высокотехнологичная студия для групповых вело-тренировок позволяет участникам погрузиться в атмосферу общего велопробега за счет подключенных к единой сети тренажеров.
Большой экран на стене зала может использоваться как для демонстрации результатов каждого гонщика в режиме реального времени, так и для отображения процесса виртуальной велосипедной групповой тренировки, как например The Trip.
В зимнее время и в межсезонье велотренировки проходят в зале на специальных вело станках. В летнее время мы совмещаем тренировки на вело станке с выездами на шоссе. Некоторые элитные спортсмены 90% своего времени тренируются на вело станках и делают большие успехи. Такие тренировки имеют много преимуществ и помогают улучшить следующие качества спортсмена: общую выносливость, технику педалирования, специальную выносливость. Даже если вы уже опытный и сильный спортсмен, эти тренировки могут качественно поднять вас на новый уровень.
Большой экран на стене зала может использоваться как для демонстрации результатов каждого гонщика в режиме реального времени, так и для отображения процесса виртуальной велосипедной групповой тренировки, как например The Trip.
В зимнее время и в межсезонье велотренировки проходят в зале на специальных вело станках. В летнее время мы совмещаем тренировки на вело станке с выездами на шоссе. Некоторые элитные спортсмены 90% своего времени тренируются на вело станках и делают большие успехи. Такие тренировки имеют много преимуществ и помогают улучшить следующие качества спортсмена: общую выносливость, технику педалирования, специальную выносливость. Даже если вы уже опытный и сильный спортсмен, эти тренировки могут качественно поднять вас на новый уровень.
Корпоративные тренировочные программы в направлениях SwimBikeRun
Создаём и развиваем спорт в компаниях;
Создаём команды и ведём их к победе;
Медицинское сопровождение спортсмена любителя с начала тренировочного процесса.
Уровни подготовки:
Новичок - начнём с нуля! SwimBikeRun;
Продолжающий спортсмен - выбор следующей триатлон- дистанции и сопровождение тренировочного процесса к задуманному результату;
Pro - выбор полной дистанции 140,6 , сопровождение тренировочного процесса к задуманному результату.
Дистанции в триатлоне к которым мы готовим наших спортсменов-любителей.
«Спринт» — 750 метров плавание, 20км велосипед, 5км бег;
«Олимпийка» — 1,5км плавание, 40 км велосипед, 10 км бег (пожалуй, самая зрелищная дистанция, поэтому она включена в олимпиаду: не слишком длинная, чтобы зритель не устал, не слишком короткая, чтобы показать всю прелесть);
«Half ironman» — 1,9 км плавание, 90 км велосипед, 21,1 км бег (Так же эту дистанцию называют «Ironman 70.3» или по-русски «триатлон 113», 113 — общее количество преодолеваемых километров);
«Ironman» — 3,86 км плавание, 180,25 км велосипед, 42,195 км бег (Она же — «железка», она же — «226», самое тяжёлое испытание (хотя люди придумали ещё «ultra ironman»).
Создаём команды и ведём их к победе;
Медицинское сопровождение спортсмена любителя с начала тренировочного процесса.
Уровни подготовки:
Новичок - начнём с нуля! SwimBikeRun;
Продолжающий спортсмен - выбор следующей триатлон- дистанции и сопровождение тренировочного процесса к задуманному результату;
Pro - выбор полной дистанции 140,6 , сопровождение тренировочного процесса к задуманному результату.
Дистанции в триатлоне к которым мы готовим наших спортсменов-любителей.
«Спринт» — 750 метров плавание, 20км велосипед, 5км бег;
«Олимпийка» — 1,5км плавание, 40 км велосипед, 10 км бег (пожалуй, самая зрелищная дистанция, поэтому она включена в олимпиаду: не слишком длинная, чтобы зритель не устал, не слишком короткая, чтобы показать всю прелесть);
«Half ironman» — 1,9 км плавание, 90 км велосипед, 21,1 км бег (Так же эту дистанцию называют «Ironman 70.3» или по-русски «триатлон 113», 113 — общее количество преодолеваемых километров);
«Ironman» — 3,86 км плавание, 180,25 км велосипед, 42,195 км бег (Она же — «железка», она же — «226», самое тяжёлое испытание (хотя люди придумали ещё «ultra ironman»).