Yoga

YOGA BASIC

Йога для начинающих.

Yoga Basic включает только мягкие и щадящие упражнения. Серьезные физические нагрузки и глубокие скручивания позвоночника полностью исключены. Тренировки Yoga Basic повышают гибкость связок и укрепляют силу мышц всего тела, развивают навыки равномерного и спокойного дыхания. После тренировки участники отмечают умиротворенное эмоциональное состояние и легкость во всем теле.

Класс подходит для начального уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 55 минут.


YOGA INTENSIVE

Продолжающий уровень йоги.

В этой групповой тренировке используются более сложные упражнения, требующие определенных навыков и уровня тренированности тела. Поэтому класс рекомендован участникам, прошедшим курс упражнений Yoga basic.

Продолжительность тренировки: 55 минут.


YOGA YIENGAR

Статичная йога для гармонии трех начал

Цель этого вида йоги - гармония трех начал человека: физического, психического и духовного. Айенгар-йога предполагает изучение асан и пранаямы вплоть до высших ступеней йоги, таких как самадха. Основное внимание в этих тренировках уделяется правильному положению тела.

Асаны (позы) выполняются статично в строго определенной последовательности. Каждая поза подробно разъясняется инструктором для более осознанного выполнения. Применяется индивидуальный подход к каждому практикующему. Айенгар-йога может использоваться в лечебных целях.

Упражнения Айенгар-йогаи включают:

- физические упражнения (асаны)
- дыхательные техники (пранаяма)
- энергетические замки (мудры, бандхи)
- расслабление (шавасана)

Класс подходит для любого уровня подготовки.

Продолжительность тренировки: 55 минут.